W wieku 54 lat, Peter Huth postanowił zmienić swoje życie i zrzucić zbędne kilogramy. 54-latek przez 17 dni stosował post, co przyniosło mu nie tylko utratę wagi, ale także nowe spojrzenie na swoje ciało. W artykule Hutha, który jest dziennikarzem, poznajemy jego doświadczenia związane z tym radykalnym podejściem do diety.
Jak 54-latek zmienił swoje nawyki żywieniowe
Na początku swojej drogi Huth ważył 95 kg, co przy jego wzroście 1,85 m oznaczało nadwagę. Po 17 dniach postu, jego waga spadła do 84,4 kg, co oznaczało, że jego BMI wynosiło 24,5. 54-latek przyznał, że czuł się znacznie lepiej, ale nie wszystko poszło zgodnie z planem. Utrata wagi nie odbyła się tam, gdzie chciał, a jego twarz i ramiona stały się bardziej szczupłe, co niekoniecznie mu się podobało.
Huth zauważył, że jego decyzja o poście wzbudziła wiele emocji wśród znajomych. Niektórzy byli pod wrażeniem, inni wyrażali obawy o jego zdrowie. 54-latek przyznał, że jego doświadczenie z postem było dla niego odkrywcze, ale także pełne wyzwań. Utrata 10 kg w tak krótkim czasie była efektem głównie utraty wody i masy mięśniowej, co nie jest idealnym rozwiązaniem.
Wyzwania po zakończeniu postu
Po zakończeniu postu, Huth przeszedł na dietę budulcową, składającą się z owoców, gotowanych warzyw i ryżu. Jednak wakacje, które nastąpiły zaraz po tym, były dla niego prawdziwym testem. 54-latek musiał zmierzyć się z pokusami, takimi jak alkohol i obfite bufety. Mimo to, starał się zachować dyscyplinę, aby nie wrócić do starych nawyków.
Huth zauważył, że po powrocie z wakacji jego waga wzrosła o 3 kg, co było dla niego rozczarowujące. Jednak jego dobry nastrój i euforia, które towarzyszyły mu podczas postu, utrzymywały się przez długi czas. 54-latek odkrył, że jego organizm uwalniał serotoninę, co wpływało na jego samopoczucie.
Jak 54-latek planuje utrzymać nową wagę
Huth postanowił, że nie tylko chce utrzymać swoją nową wagę, ale także poprawić swoją kondycję fizyczną. Wprowadził program przerywanego postu i intensyfikował treningi. 54-latek przyznał, że budowanie masy mięśniowej wymaga czasu, ale jest zdeterminowany, aby osiągnąć swoje cele. Jego historia pokazuje, że zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna mogą przynieść pozytywne rezultaty.
Więcej informacji można znaleźć tutaj oraz w tym artykule.
Huth podkreśla, że kluczem do sukcesu jest nie tylko dieta, ale także zmiana podejścia do życia. 54-latek czuje się lepiej, ma więcej energii i jest gotowy na nowe wyzwania. Jego historia jest inspiracją dla wielu, którzy pragną zmienić swoje życie na lepsze.
