W internecie pojawił się nowy trend, który szybko zdobywa popularność. Mowa o napoju zwanym „Oatzempic”, który ludzie promują jako rewolucyjny sposób na utratę wagi. Ten domowy specyfik, według wielu użytkowników TikToka, ma przynosić spektakularne rezultaty, nawet do 18 kilogramów mniej w zaledwie dwa miesiące. Ale czy faktycznie jest tak skuteczny, jak obiecują? Przyjrzyjmy się bliżej temu zjawisku, biorąc pod uwagę opinię ekspertki do spraw żywienia.
Czym jest ten „Oatzempic”?
Nazwa „Oatzempic” to połączenie angielskiego słowa „oat” (owies) z nazwą popularnego leku na cukrzycę, Ozempic. Lek ten zyskał rozgłos ze względu na swoje skutki uboczne w postaci znaczącej redukcji masy ciała. Tym samym napój owsiany sugeruje podobne działanie odchudzające, choć oczywiście jest to produkt naturalny. Aby przygotować tę miksturę, wystarczy zmieszać pół filiżanki niegotowanych płatków owsianych z filiżanką wody. Do tego dodaje się sok z połowy cytryny lub limonki. Zwolennicy tego napoju zalecają picie go codziennie rano przez dwa miesiące.
Owies w diecie – fakty i korzyści
Owies to wartościowe zboże. Zawiera dużo białka oraz znaczące ilości błonnika. Doktor Anne Fleck, specjalistka w dziedzinie żywienia, podkreśla, że zawiera on beta-glukany. Te specyficzne składniki pozytywnie wpływają na poziom cholesterolu w organizmie. Ponadto odpowiednie spożycie błonnika jest kluczowe dla zdrowia. Może ono zmniejszać ryzyko chorób serca. Zapewnia również prawidłowe funkcjonowanie jelit. Warto wiedzieć, że 100 gramów płatków owsianych dostarcza około 10 gramów błonnika. Pół filiżanki, czyli typowa porcja do „Oatzempic”, zawiera około 4 gramów. Zalecana dzienna ilość błonnika dla dorosłego to 30 gramów. Niestety, większość ludzi nie osiąga tego poziomu.
Potencjalne pułapki i indywidualne podejście
Mimo wielu zalet owies ma też swoje mniej korzystne strony. Doktor Fleck zwraca uwagę na obecność kwasów omega-6 w zbożach. Zbyt duża ilość omega-6 w organizmie przynosi niekorzystne skutki. Ważna jest równowaga między kwasami omega-3 i omega-6. Osoby spożywające nadmierne ilości zbóż i węglowodanów często mają zaburzoną tę równowagę. Co więcej, awenina, białko znajdujące się w owsie, może wywoływać objawy. Są one podobne do tych przy nietolerancji glutenu. Dlatego zawsze należy pamiętać, że zdrowie to kwestia bardzo indywidualna. Jeden rodzaj żywności nie odpowiada wszystkim. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla każdego, kto chce zadbać o ten aspekt swojego życia.
Czy zatem napój owsiany może wspomóc odchudzanie? Błonnik generalnie przyczynia się do uczucia sytości. Sprawia również, że trawienie trwa dłużej. Owies może tym samym spowolnić przepływ pokarmu przez jelita. Teoretycznie może to przyczynić się do dłuższego poczucia najedzenia. Jednakże, jak podkreśla ekspertka, nie ma magicznych rozwiązań. Zdrowe odchudzanie to zawsze kompleksowy proces, wymagający zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.
Chociaż „Oatzempic” może brzmieć kusząco, zawsze warto podchodzić do internetowych trendów z dystansem. Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem to zawsze najlepszy krok przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest holistyczne podejście do zdrowia. Aby pogłębić swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania i bezpiecznego odchudzania, zachęcamy do zapoznania się z dodatkowymi materiałami: Przeczytaj więcej na ten temat oraz Zobacz również podobny artykuł.
